漢氏聯合告訴你如何通過補充維生素來提升人體免疫力?

2020-07-30105點擊

  維生素又名維他命(Vitamin),是維持人體生命活動必須的一類有機物質。維生素在人體免疫反應的各個階段發揮著至關重要的作用,那么維生素ABCDE與人體免疫力之間有何關系呢?我們又該如何科學補充維生素


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  維生素A
  
  維生素A有促進生長、繁殖,維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能,維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。缺乏時易患夜盲癥和干眼癥。
  
  Semba等報道一篇應用新技術分析細胞免疫過程的研究,他們發現維生素A補充對破傷風疫苗的體液免疫反應呈現顯著正相影響,維生素A對免疫系統的各個方面有多種作用。
  
  長時間用眼人群(程序員、設計師、長時間玩游戲和刷抖音等),可通過進食魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜來補充維生素A。
  
  B族維生素
  
  維生素中的大家族,目前已知的B族維生素主要為:維生素B1(硫銨)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B7(生物素)、維生素B9(葉酸)、維生素B12(鈷胺素)。
  
  B族維生素普遍以輔酶及輔酶因子的形式介導免疫調節,輔助免疫系統。“夜貓子”人群經常熬夜會大量消耗維生素B1,除此之外,維生素B1缺乏或補充不足可導致體內營養代謝不完全,產生有害物質,損傷大腦、神經、心臟等器官,引起一系列“腳氣病”癥狀。維生素B1和B6在肉類、蔬菜、谷物、豆類中含量豐富。
  
  素食主義者,因為不食用肉制品,往往會導致維生素B12缺乏,因為維生素B12幾乎全來自于肉類,除此之外,還可能會缺鋅、鐵和維生素D。
  
  維生素C
  
  又名抗壞血酸,具有增強免疫力的功能。維生素C可促進膠原蛋白的合成、促進傷口愈合、美白肌膚,可以幫助維持機體正常的免疫功能。
  
  純肉食主義者,吃肉多,吃果蔬過少,往往會缺乏維生素C,因為維生素C廣泛存在新鮮蔬菜和水果中,比如西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜,柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等。
  
  維生素D
  
  維生素D可促進鈣吸收,磷代謝,促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能作用。缺乏維生素D的兒童可患佝僂病,成人患骨質軟化癥。
  
  維他命研究專家邁克爾博士曾說: “提高維生素D的狀態,可以在我們的免疫細胞基因中產生一個戲劇性的效果,可能有助于降低心血管疾病、癌癥和其它疾病的風險”。
  
  在線預印雜志medRxiv發表的美國西北大學的研究表明:新冠肺炎的高死亡率,與維生素D缺乏存在強烈相關性。
  
  宅家一族,出門少、陽光照射不足的人往往會出現維生素D缺乏,曬太陽可以增加維生素D的吸收,這是最廉價的補充方法;此外多食含維生素D豐富的食物,在動物類食物中如肝臟、蛋類、奶制品等。
  
  維生素E
  
  具有抗氧化、維持生育和調節免疫系統等功能。維生素E通過調節免疫細胞的增殖和分化,調控細胞因子、趨化因子和活性氧的水平,糾正和提高機體的免疫反應。
  
  富含維生素E的食物分布廣泛,而食用油是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源,另外在豆類、堅果、綠色蔬菜中都含有一定量的維生素。
  
  維生素補充需適量,不足或缺乏會引發各類疾病,過量會引起惡性、腹瀉、中毒等現象。維生素的均衡補充,有利于維護免疫系統的平衡,使人體保持健康的生活狀態。
  
  免疫力的強弱由免疫細胞的狀態和數量所決定。免疫細胞作為免疫系統的“關鍵角色”,在整個免疫反應過程中發揮重要作用。對于工作學習壓力大、強度高的人群,身體易處于亞健康狀態,將擴增后的NK細胞回輸到體內,可幫助免疫系統更快修復與恢復,有效降低癌發概率,遠離疾病。在孩子出生時,漢氏聯合可幫您將孩子的胎盤源NK細胞存儲起來,在需要時再將其召回,提升身體免疫系統的“戰斗力”。

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